很多準媽媽都有這種感覺，自從懷孕后，就變得容易出汗，頭發(fā)也容易變得油膩膩，恨不得每天洗個澡。其實，這是由于女性懷孕后，體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現(xiàn)為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多。
　　這個時期，準媽媽更應(yīng)該注意身體的清潔。但是，孕期洗澡還是有些注意事項，是需要準媽媽牢記的，比如洗澡的頻率，洗澡的時間長短，還有特別要注意身體的幾個部位，在清洗的時候，為了避免引起不適，清洗方法還是挺有講究的！
　　孕期洗澡注意事項
　　01.采用淋浴
　　孕婦洗澡要采取淋浴，不宜盆浴泡澡。因為懷孕后機體的內(nèi)分泌發(fā)生了改變，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，此時如果盆浴，水中的細菌、病毒就很容易進入陰道和子宮，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也容易留下早產(chǎn)的隱患。
　　如果胎兒月份大了站著不方便，可在浴室放一個凳子，坐在凳子上洗。
　　02.注意室溫和水溫
　　孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月里，孕婦洗澡時室溫不宜過高，以27℃-37℃為宜水溫最好溫?zé)幔腕w溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應(yīng)在38℃以下。
　　因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導(dǎo)致頭暈心慌，甚至?xí)灥顾?。而在孕后期更不能用很燙的水洗澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現(xiàn)缺氧的情況，還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧。
　　有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，有可能會引起宮縮，孕婦不宜采取這種淋浴方法。
　　03.控制時間
　　孕婦洗澡時間以10-20分鐘為佳，不宜過長。淋浴間一般空間狹小，隨著洗澡時氣溫的升高，室內(nèi)氧氣逐漸漸少，孕婦會出現(xiàn)頭暈、胸悶、四肢乏力等癥狀。
　　如果持續(xù)時間太長，胎兒也會因供氧不足出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的現(xiàn)象。
　　04.控制洗澡頻率
　　準媽媽洗澡最好每天1次。如果做不到每天都洗澡，那起碼每天用溫水擦擦身。
　　因為懷孕后新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛，因而孕婦更容易出汗，所以更加要注意清潔衛(wèi)生，預(yù)防皮膚及尿路感染。
　　清潔敏感部位要講究方法
　　1、肚臍
　　對于肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化后再洗凈。
　　如果無法一次清除干凈，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
　　2、外陰
　　平時要每天清洗，用清水即可，不用洗劑，也別沖洗陰道，避免影響陰道正常的酸性環(huán)境而引起菌群失調(diào)，繼發(fā)感染。洗完澡可先穿上寬松的長袍，等陰部風(fēng)干后再穿上內(nèi)褲。
　　3、乳房
　　一手向上托住乳房，另一手順時針方向輕揉，動作要輕柔，避免引起子宮收縮。浴后可以抹些橄欖油，這樣可保持乳房皮膚滋潤而有韌性，防止以后喂奶發(fā)生乳頭皸裂。
　　4、腋下
　　腋下汗腺豐富不可用熱水刺激，也不宜用澡巾用力搓?？砂雁逶∫喝喑鲐S富泡沫后清洗，抬起胳膊用溫水沖，手指輕揉摩按，促進血液循環(huán)。