有準(zhǔn)媽媽說
　　寶寶7月份出生
　　這是一年中最為炎熱的時(shí)期啊
　　傳統(tǒng)老一輩說坐月子要捂
　　但這么悶熱的夏天待在不能開空調(diào)的房間里
　　想想就覺得煎熬……
　　還有不少產(chǎn)后媽媽，只能在網(wǎng)上吐槽夏天坐月子的難受，懷念之前未懷孕時(shí)，一邊吃冰鎮(zhèn)西瓜一邊吹空調(diào)的日子。
　　坐月子，對于媽媽們來說，著實(shí)是一件印象深刻的事情。這不能吃，那不能吃，這不能做，那不能做，禁忌特別多。
　　那么在炎炎夏季
　　產(chǎn)后媽媽真的如老一輩婆婆們所說
　　不能開空調(diào)，月子要捂著嗎？
　　坐月子不能捂！
　　我們知道，新媽媽在產(chǎn)后身體會發(fā)生一些變化，皮膚的排泄日益旺盛，身上總是潮乎乎的。冬天穿得過多會致使體內(nèi)的熱散發(fā)不出去，而且總在自己汗液的“浸泡”下極容易堵塞毛孔。
　　在夏天則情況更為嚴(yán)重！天氣本來就熱，新媽媽再從頭到腳把自己裹起來，會出現(xiàn)中暑等危險(xiǎn)的情況。如果身上的汗液沒有擦干，再被風(fēng)吹著，就很容易患上感冒，那時(shí)就得不償失了。
　　可以適當(dāng)使用空調(diào)
　　夏季坐月子一定要避免室內(nèi)溫度過高，以防止產(chǎn)婦中暑。室內(nèi)溫度以26℃左右為宜。
　　空調(diào)的溫度不要設(shè)置得過低，以防媽媽受涼感冒。另外，空調(diào)的出風(fēng)口最好離媽媽及嬰兒的床遠(yuǎn)一些，以免受風(fēng)。空調(diào)的出風(fēng)方式可以調(diào)為向上方吹（使用電風(fēng)扇，也要安放在吹不著媽媽和寶寶的地方）。
　　另外也可以嘗試一下使用空調(diào)的除濕功能，一方面可以使室溫降低，而且還可以去除空氣中的潮氣。在媽媽和寶寶睡覺時(shí)，需要把空調(diào)溫度再適當(dāng)調(diào)高一些，或者設(shè)置為定時(shí)關(guān)機(jī)。
　　每天保持開窗通風(fēng)
　　在迎接新媽媽和小寶寶回家之前，將家里徹底打掃一下，擦凈灰塵，換上清潔的床上用品。將空調(diào)或電風(fēng)扇也進(jìn)行一下除塵。在月子期間，要注意保持房間的清潔。
　　保證每天開窗換氣不少于20分鐘。夏季換氣時(shí)間可以選擇在上午10點(diǎn)鐘以前或者太陽落山后，以避免熱氣進(jìn)入房間。換氣時(shí)最好讓媽媽和寶寶先到另一個(gè)房間，以免被風(fēng)直吹。
　　產(chǎn)后第二天就要開始刷牙
　　在分娩后，為補(bǔ)充身體的消耗，新媽媽每天會進(jìn)食大量的高蛋白、高糖營養(yǎng)物，如果吃后不刷牙，會對牙齒和口腔黏膜有很大刺激，最易引起牙周炎、牙齦炎和多發(fā)性齲齒。
　　所以，新媽媽要勤刷牙。正確的做法是從產(chǎn)后第2天就要開始刷牙，最好不要超過第3天。刷牙時(shí)，水溫要保持在38℃左右，以不覺得涼為準(zhǔn)。
　　避免吃生冷食物，少食多餐
　　夏季坐月子，有些新媽媽特別想吃一些生冷食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等。但是產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。包括剛剛從冰箱中拿出來的一些飯菜，新媽媽最好在充分加熱后再食用。涼拌菜最好現(xiàn)吃現(xiàn)拌。
　　其次，產(chǎn)婦的胃腸功能較弱，所以新媽媽最好少食多餐，每日進(jìn)餐5～6次。
　　此外，夏季坐月子的媽媽可以多喝一些含鹽飲料或西瓜汁，一是為了補(bǔ)充水分，二是因?yàn)樾聥寢尞a(chǎn)后排汗、排尿增多，體內(nèi)的鹽分丟失會增多，需要補(bǔ)充適量的鹽。
　　保證每天8~9小時(shí)的睡眠
　　因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)，媽媽消耗了大量的體力和精力，所以在寶寶娩出后，要抓緊時(shí)間趕快休息。
　　白天小寶寶睡覺時(shí)，你也可以隨時(shí)小憩一下。每天要保證8～9小時(shí)的睡眠。這樣既可以促進(jìn)子宮復(fù)位，又能夠增進(jìn)食欲，從而使耗損的身體早日恢復(fù)，并能促使乳汁分泌。
　　家人關(guān)愛不可少
　　媽媽的身體經(jīng)歷了生產(chǎn)而疲憊不堪，內(nèi)分泌也發(fā)生了很大的變化，因此，很多媽媽在產(chǎn)后易出現(xiàn)哭泣、憂郁、煩悶等情緒變化，大多發(fā)生在產(chǎn)后3天，并持續(xù)7天左右。
　　這是由于分娩刺激而引起的較強(qiáng)烈的精神反應(yīng)，通常癥狀會很快減輕或消失。然而少數(shù)人卻會持續(xù)較長時(shí)間，有的甚至發(fā)展為抑郁癥。
　　為此，除了要在產(chǎn)前從心理上做好準(zhǔn)備外，在產(chǎn)后這一人生的特殊時(shí)期，家人一定要倍加理解和多加關(guān)愛。孩子爸爸最好能陪伴在媽媽身邊，對于生男孩或女孩都不要埋怨。凡事主動(dòng)去做，給妻子最大的方便，讓媽媽在產(chǎn)后處于愉快而無憂的情緒中，這樣有助于身體恢復(fù)得更快更好。