夏季
　　正是新鮮水果和蔬菜大量上市的時(shí)候
　　此時(shí)備孕的夫妻
　　能夠獲得足夠的維生素和營養(yǎng)
　　這也是人們喜歡在夏季備孕的原因之一
　　夏季備孕
　　不出意外的話孩子出生時(shí)間大概是春天
　　正是坐月子的時(shí)令天氣
　　少了酷暑的炎熱和冬天的嚴(yán)寒
　　媽媽的飲食起居
　　護(hù)理起來也容易得多。
　　那么，夏季備孕需要注意哪些呢?
　　一起來看看吧~
　　夏日暑熱，調(diào)理心緒很重要
　　天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁，但是正在備孕的準(zhǔn)爸媽們，可一定要學(xué)會(huì)控制這種長期煩悶、壓抑的情緒哦，好的心情才能孕育出開朗的寶寶哦。
       你可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來舒緩自己的情緒，比如說游泳，既清涼又鍛煉了身體，一舉兩得。

　　天氣雖熱，也不可貪涼
　　要合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫電器，不要為了貪圖涼快而食用過多生冷的食物。
       空調(diào)溫度設(shè)定過低、風(fēng)扇風(fēng)量過大都會(huì)造成頭暈頭痛、疲乏無力、食欲下降等不適反應(yīng)。過多食用冷飲和冰水，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒涼，不利于受孕。

　　不要晚睡
　　夏天很多人都會(huì)習(xí)慣晚睡，第二天也會(huì)起的比較晚。其實(shí)，不健康的生活作息是會(huì)影響到精子和卵子的活力的。
       所以，不管哪個(gè)季節(jié)想要健康受孕，都應(yīng)保持一個(gè)規(guī)律的起居作息，切不可經(jīng)常熬夜。

　　注意飲食健康
　　由于天氣炎熱，出汗較多，人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。
       如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，會(huì)使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會(huì)對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。

　　注重個(gè)人衛(wèi)生
　　夏季是炎癥感染高發(fā)期，無論男性或者女性都要注重個(gè)人衛(wèi)生，尤其是包皮過長的男性或是免疫力比較低的女性，更要注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持清潔，安排房事前后都要清洗生殖器，避免交叉感染。
       如果患上婦科炎癥或者男性炎癥，要及時(shí)就醫(yī)，再準(zhǔn)備懷孕。

　　葉酸不能忘記
　　葉酸缺乏有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸片。
       除此之外，還可吃些富含葉酸的食物，如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。備孕夫妻，從準(zhǔn)備懷孕開始每天需補(bǔ)充葉酸，滿足優(yōu)生優(yōu)育所需。

　　孕前檢查
　　孕前檢查是指夫妻準(zhǔn)備懷孕之前到醫(yī)院進(jìn)行的身體檢查，孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。
　　其重要性在于：通過孕前檢查，評估生育能力，醫(yī)生不僅能夠針對性指導(dǎo)備孕，有效降低自然流產(chǎn)率和缺陷新生兒出生率，還能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些影響生育力的疾病并進(jìn)行對癥治療，治好疾病后再針對性備孕才能事半功倍。
       孕前檢查一般建議在孕前3—6個(gè)月開始做檢查，包括夫妻雙方（健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶，所以男士也要做檢查）。女方的孕前檢查最好是在月經(jīng)干凈后3—7天之內(nèi)進(jìn)行，注意檢查前最好不要同房。