下下周中小學(xué)就要開學(xué)了
　　經(jīng)歷了漫長的暑假
　　你家神獸的眼睛還能看清黑板嗎
　　面對孩子不斷下降的視力
　　家長們都很苦惱
　　其實 近視的預(yù)防和控制
　　不僅從日常的生活習(xí)慣入手
　　更要定期做檢查
　　建立眼健康發(fā)育檔案
　　在日常生活中，青少年該怎么預(yù)防近視呢？
       1. 遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

　　現(xiàn)在電子產(chǎn)品充斥著我們的生活，手機、平板、電腦、電視等，不少孩子都已經(jīng)迷上了電子產(chǎn)品，好玩的視頻，五花八門的電子游戲讓人眼花繚亂，甚至很多家長為了圖省事，為了哄孩子直接把手機奉上。
　　長時間使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，很容易讓眼睛陷入過度疲勞，導(dǎo)致近視的發(fā)生。
　　眼科醫(yī)生建議青少年每天使用電子產(chǎn)品不超過1個小時，每使用30分鐘要休息5-10分鐘。休息期間可以眺望遠(yuǎn)方，放松雙眼。
       2. 改善不良學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　孩子在書桌前坐的時間久了，會不自覺地彎腰駝背，眼睛離書本也越來越近，甚至趴著讀書寫字。這種不良坐姿，是誘發(fā)近視的常見原因之一；握筆姿勢不端正，頭部離課本過近，也會引起近視。不良的坐姿不僅會拉近用眼距離，還容易遮擋光線，加重用眼負(fù)擔(dān)。
　　正確的讀寫姿勢是：頭正、身直、臂開、足安。應(yīng)該保持眼睛與書本距離為33-35厘米。胸與桌子距離約為一拳，握筆的手指與筆尖距離為3厘米。筆桿與紙面的角度為40-50度之間。
       3. 多些戶外活動

　　現(xiàn)在小宅男、宅女越來越多。暑假天氣炎熱，更是沉迷于電視節(jié)目和游戲，待在空調(diào)房里不愿出門。這樣不僅會導(dǎo)致孩子的身體素質(zhì)越來越差，還不利于視力發(fā)育。
　　研究表明，每天不少于2小時陽光下的戶外運動，對于預(yù)防近視有明確的作用。因此家長應(yīng)該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運動，只是在戶外待著也可以。不僅可以讓孩子走出戶外，放松眼部，更重要的是讓孩子的眼睛接受陽光的刺激。
       4. 多吃蔬菜和水果

　　由于長輩對孩子的溺愛，一些孩子對飲食的挑剔越發(fā)嚴(yán)重。很多孩子喜歡吃一些垃圾食品和零食，對于蔬菜水果卻沒有興趣。
　　這樣除了會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不良，生長發(fā)育受到影響之外，還會對眼部的健康造成威脅。蔬菜水果中含有各類維生素、胡蘿卜素等對眼睛發(fā)育有益的營養(yǎng)元素，攝入不足同樣對視力會造成影響。
　　家長們平時要督促孩子多吃水果蔬菜，均衡飲食，養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。
　　醫(yī)學(xué)驗光 近視度數(shù)更準(zhǔn)確
　　但是如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)瞇眼看東西或看東西湊得很近等癥狀，應(yīng)當(dāng)立即帶孩子到正規(guī)醫(yī)院眼科做視力檢查。
　　青少年調(diào)節(jié)力強，發(fā)現(xiàn)視力減退或視力不穩(wěn)定，應(yīng)進行散瞳驗光確定真實度數(shù)，否則誤差會很大，反而造成視力嚴(yán)重下降。所以孩子一旦出現(xiàn)近視的癥狀，家長們應(yīng)該重視起來，切勿盲目為其配鏡。
       現(xiàn)徐州瑞博醫(yī)院眼科推出開學(xué)季助力活動，指路開學(xué)臨近！這個羊毛必須薅，這項活動你參與了嗎？

　　盡管費盡心思的幫助孩子緩解眼部疲勞預(yù)防近視，但是孩子還是近視了并且近視度數(shù)逐漸上升，家長們可以優(yōu)先考慮OK鏡，有效控制近視度數(shù)的發(fā)展。
　　01、什么是OK鏡？
　　角膜塑形鏡，簡稱OK鏡，是一種特殊的硬性透氣性角膜接觸鏡。是目前世界上眼科醫(yī)生公認(rèn)的控制兒童青少年近視增長的主要手段之一。
　　配戴塑形鏡后，角膜中央?yún)^(qū)域的弧度在一定范圍內(nèi)變平，從而暫時性降低一定量的近視度數(shù)，是一種可逆性非手術(shù)的物理矯形治療方法。
　　睡覺佩戴，對角膜有塑形作用，早晨將其取下，即可在白天獲得清晰的視力?？梢杂行Ф笾平暤脑鲩L。
　　02、角膜塑形鏡的作用
　　① 短期的效果：降低度數(shù)，快速摘鏡。晚上配戴8-10小時，第二天摘下鏡片即有清晰的裸眼視力。
　　② 長期的效果：抑制眼球的異常膨脹，防止度數(shù)快速加深，有效避免孩子成為高度近視的危險人群。
　　如果還有關(guān)于角膜塑形鏡或其他疑惑
　　不妨撥打電話咨詢
　　視查熱線 | 預(yù)約掛號
　　0516—8762 6999 　　瑞博眼科是徐州瑞博醫(yī)院重點科室之一，專注眼睛健康，視力矯正。開設(shè)屈光?？?、兒童斜弱視專科、白內(nèi)障?？?、眼底病專科、綜合眼病科、醫(yī)學(xué)驗光配鏡中心6大科室。醫(yī)院在組建本土眼科專家隊伍的同時，特邀國內(nèi)知名眼科博士、眼科專家定期坐診，共同組成實力雄厚的專家團隊。醫(yī)院不斷引進國際尖端設(shè)備、同步國際先進眼科技術(shù)，規(guī)范診療流程，進行人性化科學(xué)管理，為更多人提供高質(zhì)量、多層次、個性化的眼科醫(yī)療服務(wù)。