“特種兵式旅游”火了，但身體里的“特種兵”上頭了！
“一支穿云箭，千軍萬馬來相見”
“周末緊急出逃，收到請回答”
“山不來見我，我自去見山”
......
已成為“旅游特種兵”心照不宣的旅游暗號
這些“旅游特種兵”是何許人也？
參加特種兵式旅游的大多是年輕人，精神上凸顯勇氣和魄力，主打一個“說走就走”。對于“旅游特種兵”而言，旅行不再與休閑掛鉤，更像是一場“極限挑戰(zhàn)”！
他們的目的簡單明了：利用周末或小長假在目的地的每一分鐘，盡可能多地打卡景點、品嘗美食，甚至是24小時“粗暴式”逛吃打卡一座城市的地域性美食。
小編弱弱地想問一句：
胃，你沒事吧？
他們打卡的美食大多是高油高鹽食品
暴飲暴食的直接危害就是
加重胃腸道負擔
讓身體里的“特種兵”超負荷運轉(zhuǎn)
一直處于飽脹狀態(tài)的胃腸道
輕則腹瀉，重則引發(fā)急性胃腸炎
急性腸胃炎是怎么引起的？
通常來說，急性腸胃炎的發(fā)生可分為以下5種情況：
●物理因素：吃過熱、過冷的食物，暴飲暴食，長期飲酒、喝濃茶及咖啡；
●化學因素：吃止痛藥會損害胃黏膜，阿司匹林、吲哚美辛、鐵劑、氯化鉀口服液等也會引起胃黏膜淺表損傷；
●生物因素：細菌、病毒感染；
●精神因素；
●胃內(nèi)異物和結石。
其中，最常見的原因是物理因素中的飲食不當、暴飲暴食，導致胃腸黏膜發(fā)生急性炎癥，從而產(chǎn)生腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心、發(fā)燒等癥狀。嚴重時可能出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，甚至危及生命。
引發(fā)急性腸胃炎的飲食危險區(qū)
暴飲暴食
不僅吃得多，而且雜，會讓胃腸的消化吸收功能不堪重負。刺激胃腸黏膜的同時，胃腸還會釋放信號，告訴你不要再吃了，這個信號就表現(xiàn)為肚子疼、腹瀉。
正確做法：
吃飯不要過飽，每頓七八分飽即可，同時要清淡飲食，不可吃得過于油膩、甘甜、咸。
生冷食物
進食冰鎮(zhèn)水果、飲料，會讓腸胃道受到突然的寒冷刺激，從而讓腸胃道血管驟然收縮，減少血流量，破壞腸胃黏膜屏障，導致腹瀉。冷刺激還會干擾腸胃的正常蠕動，易引起消化功能失調(diào)。
正確做法：
剛從室外回來或剛運動完，應喝溫開水幫助身體散熱。從冰箱里拿出來的水果、飲料等食物，最好放置到和室溫接近后再進食。
飲食不潔
溫度、氧氣、微生物、時間都是食物變質(zhì)的推手。天熱又潮濕的情況下，不僅蠅蟲活躍容易擴散細菌，而且各種致病性細菌繁殖速度加快，導致食物很容易腐爛變質(zhì)。
正確做法：
減少在外就餐次數(shù)，家里做的蔬菜、涼拌菜最好當頓吃完。吃不完的菜要馬上放冷藏，因為低溫能抑制細菌滋生。吃飯前要把菜熱透，這樣才能殺死細菌。
瑞博醫(yī)院內(nèi)科專家提醒大眾：
人的精力有限，要做到量力而“行”
切忌因盲目跟風“打卡”
而忽視了旅游的意義
安全和健康才是第一位的
另外
腸胃在經(jīng)歷超負荷運轉(zhuǎn)后很容易產(chǎn)生問題
為了您的健康
建議定期接受胃腸鏡檢查
以排除胃腸疾病隱患
國家消化道早癌防治中心理事
蔣小猛教授
解讀——《哪些人需要做胃腸鏡？》
無痛胃腸鏡——守護“胃”健康
火上熱搜，年輕人是如何被胃病“盯”上的？
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